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마그알파
안녕하세요 가끔씩 눈 밑이 떨린다던가 근육경련, 쥐가 자주 난다던가 하신 경험이 있으신가요? 최근 늘어난 카페인 섭취나 음주, 수면부족, 피로 등으로 체내에 마그네슘이 부족한 신호를 보내고 있는 것인데요. 오늘은 많은 기능을 하는 마그네슘에 대해 살펴보도록 하겠습니다.
마그네슘은 인체 무기질 중 네 번째로 많은 성분으로 60% 정도는 뼈에 나머지 40%는 세포 내(99%), 세포외액(1%)에 존재합니다. 칼슘과 함께 천연 진정제로 불리는데 항 스트레스기능으로 흥분을 가라앉히는 작용을 합니다. 주로 소장에서 능동 흡수, 수동 흡수 둘 다 통해서 일어나고 신장에 의해 항상성이 유지됨.
효능 효과
- 효소 체계에서 보조인자로 작용
- Mg2+-ATP : 에너지 생성과정에 중요한 역할
- 신경세포 전위관련해서 근육의 수축과 이완 관여, 전위 유지
- DNA, RNA 합성 과정에 보조인자
- CCB(칼슘채널차단제)로 혈압을 낮추는 기능
- 스트레스에 관련된 Trp, 5-HT(세로토닌) 형성에 관여
- PMS, 생리통 등 통증과 증상을 낮춰주는 기능
- NMDA Receptor에 붙어있어 Glu antagonist로 ADHD 안정화
마그알파의 구성성분
- 산화마그네슘 400mg(마그네슘으로 241.25 mg) - 가장 많이 사용되는 마그네슘으로 생체이용률이 낮지만 값이 싸고 고용량을 가성비 측면에 넣을 수 있음.
- 토코페롤아세테이트 300mg - 항산화 기능과 혈액순환
- 벤포티아민 60mg - 에너지를 생성하는데 필요한 비타민b로 탄수화물 대사에 참여, 골격근 분포로 근육 피로에 도움.
- 피리독신염산염 100mg - 신경물질 분비에 관여하고 신경통에 효능
- 시아노코발라민 500ug - 신경 섬유 수초 유지 등 신경통 관리
- 감마올리자놀 5mg - 피토스테롤의 일종으로 혈액순환장애와 수면장애, 자율신경안정 효과
복용방법
1일 2회 1 캡슐씩 복용, 카페인, 탄닌, 철 성분 영양제 등과 같이 복용 시 흡수가 떨어지므로 간격을 두고 복용
주의사항
- 복부불쾌감, 설사, 변비, 발진, 발적(충혈되어 붉어짐), 구역, 구토, 묽은 변, 붉은 반점, 부전수축(심장박동정지), 중추신경계 기능저하 등의 증상이 나타날 수 있습니다.
- 이 약의 복용에 의하여 생리가 예정보다 빨라지거나 양이 점점 많아질 수 있으며, 출혈이 오래 지속될 수 있습니다.
- 에스트로겐을 포함한 경구(먹는)용 피임제를 복용하는 여성 또는 혈전성 소인이 있는 환자가 비타민 E를 복용할 경우 혈전증의 위험이 증가될 수 있습니다.
- 피리독신을 1일 500 mg ~ 2g의 용량으로 장기간 복용하면 감각신경병 또는 신경병적 증상(neuropathy :
- 말초신경계의 기능적 장애 또는 병적변화)이 나타날 수 있습니다.
- 폴산이 부족한 환자에게 비타민 B12를 1일 10 ug 이상 복용할 경우 혈액학적 이상반응이 나타날 수 있습니다.
- 고용량 복용에 의해 소화성 궤양을 촉진시키고 당내성(포도당내성) 손상(glucose tolerance impairment : 신체의 포도당을 대사 하는 능력 장애), 고요산혈증(hyperurisemia, 혈액 중에 요산이 과잉으로 존재하는 상태), 간 손상을 일으킬 수 있습니다.
- 대량복용으로 인해 구역, 구토 등의 위장증상, 고 나트륨혈증, 울혈심부전, 부종(부기) 등의 증상이 나타날 수 있습니다.
- 항알도스테론제, 트리암테렌과 함께 복용(함께 복용) 복용 시 고칼륨혈증을 일으킬 수 있기 때문에 주의해야 합니다.
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